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'회복의 탄력성'

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작성자 관리자 작성일19-02-13 10:34 조회128회 댓글0건

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​​​회복의 탄력성 김주환 지음

<시련을 행운으로 바꾸는 유쾌한 비밀>

회복탄력성  원래 제자리로 되돌아오는 힘을 일컫는 말로 회복력 혹은 높이 되 튀어 오르는 탄력성을 뜻 한다. 심리학에서는 주로 시련이나 고난을 이겨내는 긍정적인 힘을 의미하는 말로 쓰인다.

어려운 환경 속에서 꿋꿋이 제대로 성장해 나가는 힘을 발휘한 아이들이 예외 없이 지니고 있던 공통점이 하나 발견되었는데 그 아이의 입장을 무조건적으로 이해해 주고 받아주는 어른이 적어도 그 아이의 인생 중에 한명은 있었다는 것이다 엄마였든 아빠였든 할머니 이모였든 그 아이를 지켜봐주고 무조건적인 사랑을 베풀어서 아이가 언제든 기댈 언덕이 되어주었던 사람이 있다는것이 중요하다.

돌아보면 나도 이런 아이의 한명 이었던 거 같다 감사하게도 내 주변에는 항상 좋은 분들이 많았다. 항상 지켜봐주고 잘했다, 착하다. 칭찬해주고 어린 것이 고생 한다, 인정해주고...

회복탄력성 높은 사람과 낮은 사람의 뇌는 역경에 반응하는 방식이 다르다고 한다.

회복탄력성이 높은 사람은 실수를 두려워하지 않으면서도 자신의 실수에 대해서는 스스로 민감하게 알아차리는 뇌를 지닌 사람들이다 설령 실수를 범한다 해도 실수로부터의 피드백을 적극적으로 받아들이는 습관이 들어 있는 뇌를 지닌 사람들이다.

회복탄력성이 낮은 사람들은 실수를 지나치게 두려워한다 이런 사람들은 실수는 덜 하지만 정작 실수를 했을 경우 그들의 뇌는 민감하게 반응하지 않는다 실수를 적극적으로 모니터링 하고 받아들이려 하기보다 억누르고 무시하려는 무의식이 작동한다고도 해석할 수 있다.

어떻게 나의 뇌의 회복탄력성을 높일 수 있는가?

선천적으로 몸이 약한 사람도 꾸준한 운동을 통해 건강한 사람이 될 수 있고 음치도 훈련을 통해 노래를 잘 부를수 있게 되는 것처럼 행복의 기본 수준도 체계적인 훈련과 꾸준한 노력을 통해 얼마든지 향상 될 수 있다며 긍정적 뇌로 변화시켜라 행복의 기본수준을 높여야 한다.

자신의 대표 강점을 발견하라 더불어 긍정적 뇌를 만들기 위해 두 가지 비법을 소개한다.

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[출처] 회복의 탄력성|작성자 징검다리 황순희

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